Etwa einmal im Monat veröffentlichen wir Seefunk Blog & Podcast Beiträge. GFK verbunden mit Alltagsthemen, Übungen zu den 4 Schritten, fachliche Inputs, Impulse zur Selbstempathie, Texte und Audio – Übungen, so dass jede*r auf ihre*seine Weise das Passende für den eigenen Alltag hören, lesen oder ausprobieren kann.
Der Seefunk wird gestaltet von Sabine Dieterle, unterstützt durch Beiträge von Daniela Bauer und anderen. Redaktionelle Beratung durch Mirjam Volz und Kristin Bethge.
Wir freuen uns über Austausch, Rückmeldung, Kontakt, Ideen zu den Inhalten die wir anbieten – sodass wir im Seefunk miteinander sind…
- Du bist schuld!
Jenseits von richtig und falsch –Wie wir mit Wut, Schuld und Scham umgehen und sie konstruktiv nutzen können Folge 2 Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit ca. 12 min, Podcast (für die Auditiven) Selbstreflexionsmöglichkeit anhand des Übungsblattes … - Wut-Wut oder Mut-Wut?
Jenseits von richtig und falsch –Wie wir mit Wut, Schuld und Scham umgehen und sie konstruktiv nutzen können Folge 1 Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit ca. 10 min, Podcast (für die Auditiven) Selbstreflexionsmöglichkeit mit dem „Ärgerprozess“ … - Auf den letzten Drücker – vom Aufschieben und wie die GFK hilft, damit umzugehen
Folge 2 Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit ca. 10 min, Podcast (für die Auditiven), mit Selbstreflexion und Beispiel von Sabine anhand des ÜbungsblattesÜbungsblatt zum Erforschen des eigenen Aufschiebens (für die Haptischen und Ausprobierer*innen) parallel zum Podcast …„Auf den letzten Drücker – vom Aufschieben und wie die GFK hilft, damit umzugehen“ weiterlesen
- Auf den letzten Drücker – vom Aufschieben und wie die GFK hilft, damit umzugehen
Folge 1 Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit 5 min, Podcast (für die Auditiven), Übungsblatt zum Erforschen des eigenen Aufschiebens (für die Haptischen und Ausprobierer*innen) Podcast zum Text: Blogtext: Lesezeit: 5 min Wie würdest du dich selbst …„Auf den letzten Drücker – vom Aufschieben und wie die GFK hilft, damit umzugehen“ weiterlesen
- Wohin mit der Schuld beim Ent-„Schuld“-igen?
Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit 5 min, Podcast (für die Auditiven), Podcast zum Text: Blogtext: Lesezeit: 5 min Weihnachten steht vor der Tür. Geplant ist, die Feiertage mit der Familie zu verbringen. Kommen wird auch Tante … - Mit der Bitte Verantwortung übernehmen
Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit 5 min, Podcast (für die Auditiven), Übungsblatt zur Bitte (für die Haptischen und Ausprobierenden) Podcast zum Text: Blogtext: Lesezeit: 5 min Wenn wir uns bereits mit der GFK beschäftigt haben, dann … - Was ist, wenn ich „nervig“ bin? – oder wie gehst du mit dir selbst um? Selbstempathie und Selbstverbindung leben – Folge 6
Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit 14 min, Podcast (für die Auditiven), Übungsblatt zum GFK Baum des Lebens & Gefühls- & Bedürfnisliste zum Download (für die Haptischen und Ausprobierenden) Podcast zum Text: Blogtext: Lesezeit: 14 min Puh, … - Was ist, wenn ich „nervig“ bin? – oder wie gehst du mit dir selbst um? Selbstempathie und Selbstverbindung leben – Folge 5
Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit 9 min, Podcast (für die Auditiven), Empathie-Übung & Gefühls- & Bedürfnisliste zum Download (für die Auditiven, Haptischen und Ausprobierenden) Podcast zum Text: Empathie-Übung „Schönheit der Bedürfnisse“ Gefühls- & Bedürfnisliste Blogtext: Lesezeit: … - Was ist, wenn ich „nervig“ bin? – oder wie gehst du mit dir selbst um? Selbstempathie und Selbstverbindung leben – Folge 4
mit Podcast und Impulsen zum Nachdenken und Üben Podcast zum Text: Lesezeit: 9 min Wie hängen nun die drei Säulen der GFK, die 3 Möglichkeiten der Verbindung: Selbstverbundenheit/Selbstempathie, Einfühlungsvermögen in andere/Empathie und Selbstausdruck/Aufrichtigkeit, die du in … - Was ist, wenn ich „nervig“ bin? – oder wie gehst du mit dir selbst um? Selbstempathie und Selbstverbindung leben – Folge 3
mit Podcast und Impulsen zum Nachdenken und Üben Podcast zum Text: Lesezeit: 9 min In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit der Aufrichtigkeit, dem Selbstausdruck.In der vergangenen Folge gab es einen Aspekt: „Fake it till … - Was ist, wenn ich „nervig“ bin? – oder wie gehst du mit dir selbst um? Selbstempathie und Selbstverbindung leben – Folge 2
mit Podcast und Übung Podcast zum Text: Lesezeit: 6 min „Das war wieder typisch!“, „Wie konntest du nur?“, „Das habe ich schon wieder nicht geschafft!“, „Wie dumm von mir!“, „Ich bin nicht gut genug!“. Erinnerst du … - Was ist, wenn ich „nervig“ bin? – oder wie gehst du mit dir selbst um? Selbstempathie und Selbstverbindung leben
Folge 1 mit Podcast und Körperübung als Audio Podcast zum Text: Körperübung zur Selbstverbindung: Lesezeit: 10 min Anknüpfend an unseren letzten seefunk-Beitrag gibt es über den Sommer und im beginnenden Herbst eine seefunk-Beitragsreihe die den Faden … - „Nervige“ Menschen
seefunk-Beitrag „NERVIGE“ Menschen als Podcast – wir wünschen Inspiration und Sinnhaftigkeit beim Anhören: Lesezeit: 6 min Wer kennt das nicht? Es gibt Menschen, die nerven. Das können Menschen sein, mit denen wir zusammenleben, Kolleg*innen, Nachbar*innen oder … - Höchst beobachtenswert
seefunk-Beitrag „Höchst beobachtenswert“ als Podcast – viel Vergnügen und Inspiration beim Anhören: Lesezeit: 10 min Wie wir auf eine Situation blicken und was wir sagen oder denken, schafft den Rahmen, wie wir mit uns selbst und … - ICH bin
- klarseen mit Gewaltfreier Kommunikation
klarseen – Was ist das denn? Und Gewaltfreie Kommunikation? Auf den Namen klarseen kamen wir, weil er das beinhaltet, was Gewaltfreie Kommunikation für uns bedeutet und wie wir sie mit Leben füllen wollen: Klar – Synonyme …
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