Manchmal merken wir erst im Gespräch, dass in uns längst etwas in Bewegung ist.
Wir werden ungeduldig, ziehen uns zurück – oder finden plötzlich keine Worte mehr.
Mich interessiert, was in solchen Momenten geschieht und was möglich wird, wenn wir langsamer werden und genauer hinhören – auf uns selbst und aufeinander.
Willkommen beim Seefunk. Ich bin Sabine Dieterle, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und empathische Coach. Ich begleite Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, klarer zu werden und auch in herausfordernden Situationen in Verbindung zu bleiben.
Die Gewaltfreie Kommunikation ist meine Basis. Im Seefunk verbinde ich sie mit Impulsen aus Psychologie und Neurologie, innerer Anteilearbeit sowie Selbst- und Co-Regulation.
Denn wie wir denken, fühlen, körperlich reagieren und schließlich sprechen und handeln, hängt eng miteinander zusammen.
Neu im Seefunk – und weiterhin da
Der Seefunk startet im August 2026 neu als Podcast. Neue Folgen findest Du hier auf der Homepage und auf den gängigen Podcast-Plattformen. Und weil manche lieber hören und andere lieber lesen, gibt es die Inhalte auch weiterhin als Text.
Auch die bisherigen Beiträge bleiben erhalten. Einige Themen werde ich nach und nach wieder aufgreifen, neu einsprechen und aus heutiger Perspektive weiterdenken.
So darf Neues entstehen, ohne dass das Bisherige verloren geht.
Mein Dank gilt Mirjam Volz für ihre redaktionelle Begleitung und all den Menschen, die den Seefunk begleiten, Gedanken mit mir teilen und mich immer wieder inspirieren.
Katrin Judex bleibt für mich auf besondere Weise mit dem Seefunk verbunden. Ich bin dankbar für ihre Wegbegleitung, ihre Gedanken und das, was sie hinterlassen hat.
Schön, dass Du da bist! Deine Sabine Dieterle
- Verstehen heißt nicht einverstanden sein
Blogtext: Lesezeit: ca. 10 min Verstehen heißt nicht einverstanden sein In der letzten Folge ging es um den Gedanken: Gewaltfrei … - Gewaltfrei heißt nicht konfliktfrei
Blogtext: Lesezeit: ca. 6 min Gewaltfrei heißt nicht konfliktfrei Das klingt erst einmal selbstverständlich. Und gleichzeitig begegnet mir rund um … - Vielleicht ist das Glück schon da. Nicht erst am anderen Ufer.
Podcast – für alle, die lieber hören als lesen : Blogtext: Lesezeit: ca. 9 min Vielleicht ist das Glück schon …„Vielleicht ist das Glück schon da. Nicht erst am anderen Ufer.“ weiterlesen
- Begeisterung – wenn etwas in uns zu leuchten beginnt
Podcast – für alle, die lieber hören als lesen : Blogtext: Lesezeit: ca. 6 min Begeisterung – wenn etwas in …„Begeisterung – wenn etwas in uns zu leuchten beginnt“ weiterlesen
- Maskieren – was wir damit schützen
Podcast – für alle, die lieber hören als lesen : Blogtext: Lesezeit: ca. 7 min Maskieren – was wir damit … - Trösten – zwischen Fürsorge und Selbstschutz
BlogtextPodcast – für alle, die lieber hören als lesen Vertiefe deine Praxis in der GFK-Übungsgruppe See-Zeit , das nächste Mal … - Stolz – im Kontakt mit der eigenen Wirksamkeit
BlogtextPodcast – für alle, die lieber hören als lesen Vertiefe deine Praxis in der GFK-Übungsgruppe See-Zeit , ganz zeitnah am …„Stolz – im Kontakt mit der eigenen Wirksamkeit“ weiterlesen
- Kongruenz – wenn innen und außen „Ja“ zueinander sagen
BlogtextPodcast – für alle, die lieber hören als lesen Vertiefe deine Praxis in der GFK-Übungsgruppe See-Zeit oder entdecke die Grundlagen …„Kongruenz – wenn innen und außen „Ja“ zueinander sagen“ weiterlesen
- Die Schlangenfrau in mir: Vom Kindheitstraum zu meiner Vision heute
BlogtextPodcast – für alle, die lieber hören als lesen GFK kennenlernen & vertiefenEntdecke die Grundlagen im Einführungsseminar Eintauchen in die …„Die Schlangenfrau in mir: Vom Kindheitstraum zu meiner Vision heute“ weiterlesen
- WeihnachtlICH – Sich selbst gut verstehen in besonderen Zeiten
BlogtextPodcast – für alle, die lieber hören als lesen GFK kennenlernen & vertiefenEntdecke die Grundlagen im Einführungsseminar Eintauchen in die …„WeihnachtlICH – Sich selbst gut verstehen in besonderen Zeiten“ weiterlesen
- „Das bringt doch nix mit GFK!“
Wenn Zweifel laut werden und Hoffnung leise bleibt BlogtextPodcast – für alle, die lieber hören als lesen Dranbleiben mit der … - Und plötzlich war Beppo da
Blogtext mit ÜbungsimpulsenPodcast – für alle, die lieber hören als lesen Anfangen und dranbleiben – wie bei Beppo Straßenkehrer: GFK … - Selbstregulationsübung zur Verbindung der Gehirnhälften
Bei mir ankommen Blogtext mit ÜbungsanleitungPodcast: Geführte Übung zum MitmachenSelbstregulation und achtsames In-Verbindung-Kommen mit uns selbst üben wir regelmäßig in …„Selbstregulationsübung zur Verbindung der Gehirnhälften“ weiterlesen
- Das GFK-Tanzparkett nach Bridget Belgrave und Gina Lawrie
GFK in Bewegung Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit ca. 10 min, Podcast (für die Auditiven) Üben in der GFK-Übungsgruppe „See-Zeit“ …„Das GFK-Tanzparkett nach Bridget Belgrave und Gina Lawrie“ weiterlesen
- Selbstresonanz
Ein Weg zu emotionalem Gleichgewicht und innerer Heilung Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit ca. 10 min, Podcast (für die Auditiven) … - Being Giraffe versus doing Giraffe
Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit ca. 5 min, Podcast (für die Auditiven) Üben in der GFK-Übungsgruppe „See-Zeit“ Online und in … - Autopilot aus – Selbstempathie an
Wege zu innerer Balance Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit ca. 10 min, Podcast (für die Auditiven) Üben in der GFK-Übungsgruppe … - Wertschätzung statt Applaus: Wie wir echte Verbindungen schaffen
Wertschätzung versus Lob Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit ca. 8 min, Podcast (für die Auditiven) Und Übungsblatt um deine persönlichen …„Wertschätzung statt Applaus: Wie wir echte Verbindungen schaffen“ weiterlesen
- Wenn’s sperrig wird im Miteinander
Kommunikationssperren überwinden Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit ca. 10 min, Podcast (für die Auditiven) Und Handout mit Kommunikationssperren und Beispielen … - GLAUBE NICHT ALLES, WAS DU FÜHLST
Wie du deine Empfindungen & Gefühle neu interpretieren kannst Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit ca. 15 min, Podcast (für die … - NEIN ist erst der Anfang
Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit ca. 7 min, Podcast (für die Auditiven) Seminaroption vom 3. bis 4. Juli 2024 „Selbstbewusst … - Breaking the silence- Mutig mit der Scham wachsen
Jenseits von richtig und falsch –Wie wir mit Wut, Schuld und Scham umgehen und sie konstruktiv nutzen können Folge 3 …„Breaking the silence- Mutig mit der Scham wachsen“ weiterlesen
- Du bist schuld!
Jenseits von richtig und falsch –Wie wir mit Wut, Schuld und Scham umgehen und sie konstruktiv nutzen können Folge 2 … - Wut-Wut oder Mut-Wut?
Jenseits von richtig und falsch –Wie wir mit Wut, Schuld und Scham umgehen und sie konstruktiv nutzen können Folge 1 … - Auf den letzten Drücker – vom Aufschieben und wie die GFK hilft, damit umzugehen
Folge 2 Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit ca. 10 min, Podcast (für die Auditiven), mit Selbstreflexion und Beispiel von Sabine …„Auf den letzten Drücker – vom Aufschieben und wie die GFK hilft, damit umzugehen“ weiterlesen
- Auf den letzten Drücker – vom Aufschieben und wie die GFK hilft, damit umzugehen
Folge 1 Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit 5 min, Podcast (für die Auditiven), Übungsblatt zum Erforschen des eigenen Aufschiebens (für …„Auf den letzten Drücker – vom Aufschieben und wie die GFK hilft, damit umzugehen“ weiterlesen
- Wohin mit der Schuld beim Ent-„Schuld“-igen?
Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit 5 min, Podcast (für die Auditiven), Podcast zum Text: Blogtext: Lesezeit: 5 min Weihnachten steht … - Mit der Bitte Verantwortung übernehmen
Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit 5 min, Podcast (für die Auditiven), Übungsblatt zur Bitte (für die Haptischen und Ausprobierenden) Podcast … - Was ist, wenn ich „nervig“ bin? – oder wie gehst du mit dir selbst um? Selbstempathie und Selbstverbindung leben – Folge 6
Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit 14 min, Podcast (für die Auditiven), Übungsblatt zum GFK Baum des Lebens & Gefühls- & … - Was ist, wenn ich „nervig“ bin? – oder wie gehst du mit dir selbst um? Selbstempathie und Selbstverbindung leben – Folge 5
Blogtext (für die Visuellen), Lesezeit 9 min, Podcast (für die Auditiven), Empathie-Übung & Gefühls- & Bedürfnisliste zum Download (für die … - Was ist, wenn ich „nervig“ bin? – oder wie gehst du mit dir selbst um? Selbstempathie und Selbstverbindung leben – Folge 4
mit Podcast und Impulsen zum Nachdenken und Üben Podcast zum Text: Lesezeit: 9 min Wie hängen nun die drei Säulen … - Was ist, wenn ich „nervig“ bin? – oder wie gehst du mit dir selbst um? Selbstempathie und Selbstverbindung leben – Folge 3
mit Podcast und Impulsen zum Nachdenken und Üben Podcast zum Text: Lesezeit: 9 min In der heutigen Folge beschäftigen wir … - Was ist, wenn ich „nervig“ bin? – oder wie gehst du mit dir selbst um? Selbstempathie und Selbstverbindung leben – Folge 2
mit Podcast und Übung Podcast zum Text: Lesezeit: 6 min „Das war wieder typisch!“, „Wie konntest du nur?“, „Das habe … - Was ist, wenn ich „nervig“ bin? – oder wie gehst du mit dir selbst um? Selbstempathie und Selbstverbindung leben
Folge 1 mit Podcast und Körperübung als Audio Podcast zum Text: Körperübung zur Selbstverbindung: Lesezeit: 10 min Anknüpfend an unseren … - „Nervige“ Menschen
seefunk-Beitrag „NERVIGE“ Menschen als Podcast – wir wünschen Inspiration und Sinnhaftigkeit beim Anhören: Lesezeit: 6 min Wer kennt das nicht? … - Höchst beobachtenswert
seefunk-Beitrag „Höchst beobachtenswert“ als Podcast – viel Vergnügen und Inspiration beim Anhören: Lesezeit: 10 min Wie wir auf eine Situation … - ICH bin
- klarseen mit Gewaltfreier Kommunikation
klarseen – Was ist das denn? Und Gewaltfreie Kommunikation? Auf den Namen klarseen kamen wir, weil er das beinhaltet, was …
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