Zuhören. Verstehen. Verbinden.
Mit diesem Seminar wird nicht plötzlich jedes Gespräch leicht.
Konflikte verschwinden nicht einfach. Manche Situationen bleiben herausfordernd. Und auch nach drei Tagen Gewaltfreier Kommunikation sind wir keine Menschen, die jederzeit gelassen reagieren, aufmerksam zuhören und genau die richtigen Worte finden.
Doch wir können beginnen, anders mit uns selbst und miteinander umzugehen.
Zuhören – auch dem, was in uns selbst geschieht.
Innehalten. Gefühle, Gedanken und körperliche Reaktionen wahrnehmen. Erkennen, was uns berührt und was uns wichtig ist.
Verstehen – ohne mit allem einverstanden sein zu müssen.
Hinter Vorwürfen, Rückzug oder heftigen Reaktionen die Anliegen und guten Gründe entdecken – bei uns selbst und bei unserem Gegenüber.
Verbinden – mit Klarheit und auf Augenhöhe.
Aussprechen, worum es uns geht. Grenzen zeigen, ohne abzuwerten. Zuhören, ohne uns selbst zu verlieren. Und nach Wegen suchen, die unterschiedliche Bedürfnisse berücksichtigen.
Genau darum geht es in unserem
3-tägigen Grundlagenseminar zur Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg.
Gewaltfreie Kommunikation ist mehr als eine Gesprächstechnik. Sie lädt dazu ein, hinter Worte, Bewertungen und gewohnte Reaktionen zu schauen:
Was geschieht gerade in mir?
Was nehme ich in meinem Körper wahr?
Was ist mir wichtig?
Was bewegt mein Gegenüber?
Und wie können wir miteinander sprechen, wenn es schwierig wird?
Für wen ist das Seminar gedacht?
Das Seminar richtet sich an alle, die ihre Kommunikation bewusster gestalten und auch in herausfordernden Situationen klar, aufmerksam und in Verbindung bleiben möchten.
Ob im beruflichen Alltag, in Familie und Partnerschaft, im Freundeskreis oder im Zusammenleben mit anderen: Willkommen sind Menschen, die neugierig darauf sind, Konflikte und Missverständnisse besser zu verstehen, eigene Anliegen klarer auszudrücken und anderen mit mehr Offenheit zu begegnen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gleichzeitig eignet sich das Seminar auch für Menschen, die die Gewaltfreie Kommunikation bereits kennen und ihre Erfahrungen vertiefen oder nach längerer Zeit wieder auffrischen möchten. Da wir prozessorientiert und an konkreten Situationen aus dem Alltag arbeiten, können sowohl erste Zugänge als auch bereits vorhandene Erfahrungen ihren Platz finden.
Das Seminar ist passend für Sie, wenn Sie …
- Konflikte nicht nur lösen, sondern besser verstehen möchten
- klarer ausdrücken wollen, was Ihnen wichtig ist
- eigene Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrnehmen möchten
- körperliche Signale von Anspannung früher bemerken möchten
- Schuld, Scham oder Selbstvorwürfen mit mehr Selbstempathie begegnen möchten
- die Perspektive anderer verstehen wollen, ohne allem zustimmen zu müssen
- ehrlich und deutlich sprechen möchten, ohne zu verletzen
- Beziehungen wertschätzend und auf Augenhöhe gestalten möchten
- die Gewaltfreie Kommunikation nicht nur kennenlernen, sondern praktisch erproben möchten
Was Sie im Seminar erleben
Sie erwartet eine lebendige Verbindung aus kurzen theoretischen Impulsen, Selbsterfahrung, Austausch und praktischen Übungen.
Wir arbeiten mit konkreten Beispielen aus dem Alltag der Teilnehmenden. So wird erfahrbar, wie Gewaltfreie Kommunikation in unterschiedlichen Situationen unterstützen kann: im Team, in Führung und Beratung, im pädagogischen Alltag, in der Familie oder in Gesprächen, die festgefahren scheinen.
Dabei geht es nicht darum, vorgegebene Sätze möglichst richtig anzuwenden oder immer besonders freundlich zu sprechen. Im Mittelpunkt steht eine Haltung, die Klarheit und Empathie miteinander verbindet.
Auch der Körper wird dabei einbezogen. Denn schwierige Gespräche bewegen nicht nur unsere Gedanken. Sie können sich als Enge, Unruhe, Herzklopfen, Erstarren oder Rückzugsimpuls zeigen.
Kleine Übungen zu Atem, Bewegung, Bodenkontakt und bewusster Wahrnehmung unterstützen dabei, früher zu bemerken, was innerlich geschieht. So können neben dem Verstehen über den Kopf auch Zugänge über den Körper entstehen. Beide Wege können helfen, sich zu regulieren und in herausfordernden Situationen wieder mehr Wahlmöglichkeiten zu gewinnen.
Sie üben,
- Beobachtungen von Bewertungen zu unterscheiden
- Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken
- körperliche Reaktionen als hilfreiche Signale einzubeziehen
- Vorwürfe und Urteile in wichtige Anliegen zu übersetzen
- empathisch zuzuhören, ohne vorschnell Lösungen anzubieten
- klare und verhandelbare Bitten zu formulieren
- auch in angespannten Situationen mit sich selbst in Kontakt zu bleiben
- kleine Möglichkeiten der Selbstregulation im Alltag zu erproben
Die kleine Gruppe mit maximal zwölf Teilnehmenden ermöglicht eine vertrauensvolle Atmosphäre, Raum für persönliche Fragen und intensives gemeinsames Lernen.
Dieses Seminar kann ein Anfang sein
Vielleicht nicht der Anfang davon, dass jedes Gespräch einfacher wird.
Aber ein Anfang, genauer hinzuhören.
Den eigenen Körper und seine Signale bewusster wahrzunehmen.
Sich selbst verständnisvoller zu begegnen.
Andere Perspektiven besser zu verstehen.
Klarer auszusprechen, was wichtig ist.
Und Verbindung auch dort wieder möglich werden zu lassen, wo bisher Rückzug, Angriff oder Schweigen entstanden sind.
Neugierig geworden?
Dann freuen wir uns, wenn Sie gemeinsam mit uns zuhören, verstehen und neue Wege der Verbindung erproben.
Leitung
Sabine Dieterle &Mirjam Volz
Kosten
380 €regulär
310 € Für Studierende, Auszubildende oder Arbeitssuchende*
430,- € Bei Arbeitgeber-Finanzierung
30,- € Reduktion als Frühbucherpreis (bei Anmeldung bis 3 Monate vor Seminarbeginn)
*Wir wissen, dass die finanziellen Situationen unterschiedlich sind.
Sollte der mehrstufige Preis eine Teilnahme dennoch unmöglich machen, sprechen Sie uns gerne an – gemeinsam finden wir eine Lösung.
Termine
Freitag, 25.09.2026, 16-21 Uhr
Samstag, 26.09.2026, 9.30-18 Uhr
Sonntag, 27.09.2026, 9.30-14.30 Uhr
Freitag, 23.04.2027, 16-21 Uhr
Samstag, 24.04.2027, 9.30-18 Uhr
Sonntag, 25.04.2027, 9.30-14.30 Uhr
Freitag, 24.09.2027, 16-21 Uhr
Samstag, 25.09.2027, 9.30-18 Uhr
Sonntag, 26.09.2027, 9.30-14.30 Uhr
Ort
Poststraße 12, 72072 Tübingen