See-Zeit – Raum zum Üben, Vertiefen und Verbinden
Nach einem GFK-Seminar bleibt oft der Wunsch: Wie kann ich dranbleiben?
In der Übungsgruppe „See-Zeit“ setzen wir genau dort an – mit Austausch, praktischen Übungen und dem Mut, weiterzugehen und zu vertiefen mit dem Gelernten.
Nicht perfekt, sondern präsent. Nicht allein, sondern gemeinsam – in der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation.
Wir bietet Ihnen einen Raum, um:
- GFK im Alltag lebendig zu halten,
- mit echten Beispielen aus Ihrem Leben zu üben,
- gemeinsam mit anderen GFK-Interessierten dranzubleiben,
- Verbindung zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zu stärken,
- Fragen loszuwerden, die im Alltag oder beim Üben auftauchen,
- mit Leichtigkeit, Tiefe und auch einer Portion Humor weiterzuwachsen –
- …und eben auch mal gemeinsam „baden zu gehen“.
Einen sehr sehenswerten Ausschnitt aus einem Seminar von Marshall B. Rosenberg zum Thema Perfektion finden Sie zur Einstimmung hier
Informationen zur Übungsgruppe auf einen Blick:
- Termine einzeln und im Paketpreis buchbar um so individuelles Üben zu ermöglichen
- in der Poststraße 12 in Tübingen & Online
- Entspannte und vertrauensvolle Arbeitsatmosphäre
- Abwechslung zwischen eigenen Alltagsthemen die bearbeitet werden können und praktischen Übungen in der Gruppe, zu zweit oder dritt oder auch mal ganz für jede:n persönlich
- Input und Üben zu verschiedenen Aspekten der GFK
Leitung
Sabine Dieterle
Ort
Poststraße 12, 72072 Tübingen & Online via Zoom
Termine & Themen
Starten Sie in Ihren Tag mit der See-Zeit Online als Morgenroutine, ganz bequem von Zuhause aus. Get up mit GFK…
See-Zeit Online 2025
| Onlinetermine | Uhrzeit | Thema |
| Mi, 08.01.2025 | 8-9 Uhr | Empathisch vermuten: Wie ging das noch gleich? |
| Mo, 17.02.2025 | 8-9 Uhr | Pseudogefühle übersetzen: Was steckt z.B. hinter „ausgenutzt“? |
| Mo, 28.04.2025 | 8-9 Uhr | Selbstempathie alltagsnah: Wie sorge ich für mich? |
| Mo, 12.05.2025 | 8-9 Uhr | Was konkrete Bitten ausmacht: für mehr Klarheit im Gespräch |
| Mo, 07.07.2025 | 8-9 Uhr | Mit dem „Müssen“ umgehen: Was ändert sich, wenn wir wissen, wofür? |
| Mi, 30.07.2025 | 8-9 Uhr | Erfüllte Bedürfnisse erkennen, auch in herausfordernden Momenten |
| Di, 16.09.2025 | 8-9 Uhr | OPAZO- Strategievielfalt ist der halbe Weg zur Bitte |
| Mi, 15.10.2025 | 8-9 Uhr | Ankommens-Dyade & Zeit für individuelle Anliegen |
| Di, 18.11.2025 | 8-9 Uhr | Ankommens-Dyade & Zeit für individuelle Anliegen |
| Mo, 01.12.2025 | 8-9 Uhr | Empathie geben und empfangen |
| Mi, 17.12.2025 | 8-9 Uhr | Wertschätzen & Loslassen |
Nutzen Sie Ihr Wochenende mit der See-Zeit in der Poststraße 12 in Tübingen, um Zeit und Raum für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum zu ermöglichen. Üben Sie mit anderen Seeweggefährt:innen, um die GFK immer alltagstauglicher werden zu lassen.
See-Zeit Präsenz 2025
| Präsenztermine | Uhrzeit | Thema |
| Sa, 18.01.2025 | 11-13 Uhr | OPAZO- Bedürfniserfüllung mit Weite |
| Sa, 08.02.2025 | 11-13 Uhr | Wertschätzung versus Lob – was den Unterschied macht |
| Sa, 15.03.2025 | 11-13 Uhr | 6 Stühle-Übung: Vom Ich, zum Du, zum Wir |
| Sa, 12.04.2025 | 11-13 Uhr | Innere*r Entscheider*in & innere*r Kritiker*in: Weshalb wir handeln und manchmal mit uns selbst unzufrieden sind. |
| Sa, 28.06.2025 | 11-13 Uhr | Giraffensaft-Routine: Feiern & Dankbarkeit |
| Sa, 19.07.2025 | 11-13 Uhr | Ein Tänzchen gefällig? – wir üben die 4 Schritte mit dem GFK Tanzparket |
| Sa, 27.09.2025 | 11-13 Uhr | Aufrichtigkeit – die „verwegenste“ Verbindungsoption – wir üben den aufrichtigen Selbstausdruck |
| Sa, 08.11.2025 | 10-14 Uhr | GFK-Tag Tübingen, auf Spendenbasis begrenzte Plätze |
| Sa, 13.12.2025 | 11-13 Uhr | Raum für innere Verbindung: Dyaden-Meditation kennenlernen und erleben |
See-Zeit Präsenz 2026
| Präsenztermine | Uhrzeit | Thema |
| Sa, 24.01.2026 | 11-13 Uhr | Mit dem GFK Kartenset Haltung und Menschenbild vertiefen – eigene Prozesse aus Zitaten verstehen |
| Sa, 21.03.2026 | 11-13 Uhr | Vier Schritte, vier Dimensionen – für Klarheit, Verbindung und gelebte Selbstreflexion |
| Sa, 09.05.2026 | 11-13 Uhr | Die vier Ohren der GFK – wie meine innere Haltung nach außen wirkt |
| Sa, 25.07.2026 | 11-13 Uhr | Die 6-Stühle-Übung: Miteinander in Beziehung – miteinander zur Lösung |
| Sa, 10.10.2026 | 11-13 Uhr | Scham erforschen – wie zeigt sich meine Scham im Körper und was ist meine Schamkraft? |
| Sa, 07.11.2026 | 11-13 Uhr | Mit mir in Verbindung treten – GFK-Tanzparkett erleben |
| Sa, 05.12.2026 | 11-13 Uhr | Wünsche für diesen Termin? |
See-Zeit-Tage 2026
An zwei Samstagen im Jahr 2026 laden wir Sie herzlich zu den See-Zeit-Tagen ein – ein Raum zum Üben, Ausprobieren und Vertiefen der GFK. Gemeinsam schauen wir, was gerade da ist, und gestalten den Tag entlang Ihrer Themen.
Wir arbeiten mit Elementen wie den vier Schritten auf dem Tanzparkett, den vier Ohren, den sechs Stühlen, dem Ärgerprozess sowie der Inneren Lehrer:in und dem Inneren Entscheider:in. Dabei geht es um Achtsamkeit, Verbindung und darum, GFK immer mehr in den Alltag zu bringen.
Samstag, 28. Februar 2026, 10-16 Uhr
Samstag, 27. Juni 2026, 10-16 Uhr
Kosten
See-Zeit Präsenz – Einzeltermin zweistündig
34,- €/ Termin
29,- € Für Studierende, Auszubildende & Arbeitssuchende
Paketpreis für 7 Live-Termine für 190,- € anstatt einzeln 238,- €
162,- € Für Studierende, Auszubildende & Arbeitssuchende
See-Zeit Tage Präsenz – 6-stündig
95,- €/ Termin
85,- € Für Studierende, Auszubildende & Arbeitssuchende
See-Zeit Online Einzeltermine noch bis Ende 2025
16,- €/ Termin
13,- € Für Studierende, Auszubildende & Arbeitssuchende
GFK lebendig üben – echt, alltagstauglich, gemeinsam.
Jetzt zur Übungsgruppe anmelden:
Die Termine bauen nicht aufeinander auf und sind so gestaltet, dass ein Einstieg jederzeit möglich ist. Sie können flexibel entscheiden, wann Sie teilnehmen möchten – oder sich für das Gesamtpaket von Januar bis Dezember 2026 anmelden, um noch verbindlicher zu üben. Voraussetzung sind GFK-Grundkenntnisse mit einer Einführung von mindestens 2 Stunden. Denn GFK ist nicht nur eine Methode, die man anwenden kann, sondern eine Haltung, die lebendig bleibt, wenn wir kontinuierlich dranbleiben – wie ein Fitnessstudio für den GFK-Muskel.
Haben Sie noch Fragen? Dann lassen Sie uns gerne telefonieren oder lernen Sie mich im kostenfreien Informationsformat See-Blick kennen. Termine finden regelmäßig via Zoom statt. Anmelden
Kosten für alle See-Zeitoptionen in Präsenz und Online im Überblick